Artikeln är skriven av Anika Lopez Wall som arbetar som medial hälsocoach Vill du skriva en artikel på vår plattform? Maila oss!

Den inre rösten berättar för dig varje dag och hela tiden vad som gör dig gott och får dig att må bra. Den inre rösten berättar för dig vad som fyller dig med kärlek och tillåter dig att växa, och vad som förminskar dig och stjäl din energi. När vi börjar lyssna inåt, får vi otroligt mycket information utan att egentligen tänka. Det är något som känns i hjärtat och din själ som ger dig en signal.

Det kan kännas olika mycket beroende på hur vana vi är på att lyssna in. Vi är så matade med information, förväntningar och åsikter, som påverkar förmågan att lyssna in oss själva. Ibland tror vi att något känns rätt, men i själva verket är det en yttre påverkan som fått oss att tro att det är sant och rätt väg att följa.

Om du känner efter kommer du känna signalerna och höra den inre rösten allt mer. Även om det bara är en viskning. En viskning om vad som är för ditt högsta bästa, kan vara enormt stark och kraftfull om du noterar den och följer den vägen.

Kroppsliga signaler – signaler på obalanser

Våra kroppar är så fantastiska. Det är bortom vårt förstånd, nästintill magiskt. Den kan producera allt vi behöver för att läka. I alla tider har det varit så. Vi utsätts dagligen för yttre påverkan som är ett hot för våra kroppar, men som kroppen attackerar och läker ut.
 
Förutom det, har vi även förmågan att känna vad som är bra för oss och inte. Exempelvis alla signaler på stress och alla signaler på mat som vi äter. Väldigt många upplever en rad kroppsliga symptom på stress, men kör på ändå. Många upplever även att en viss typ av mat får oss att må dåligt och ger oss kroppsliga och ganska obehagliga symptom, men ignorerar och fortsätter ändå. Det är helt förståeligt att vi agerar så. Vi är inte tränade i att lyssna in oss själva för att få svar och information om hur vi mår.
 
Det vi många gånger missar är att kroppen signalerar att något inte är bra. Att något behöver förändras. Kroppen försöker göra dig medveten om att en situation eller viss typ av mat, inte är bra för dig. Lyssna, hör, stanna upp! Men nej…. Vi kör på. Tills en dag då det inte går att ignorera längre. Det är som att universum försätter oss i en situation där vi tvingas att lyssna. Tvingas stanna upp för att landa. Komma närmare oss själva igen. Lyssna in hjärtat och den där rösten. Först då kommer vi till insikter.
 
Kroppen vill samarbeta med oss. Det är så otroligt viktigt att vi gör det. När vi gör det, kommer ett samspel som är så fantastiskt och magiskt.
 
Övning för att läsa av kroppen: Landa i hjärtat

Det finns många övningar att göra för att börja lyssna in rösten och känna in signalerna. Här är ett exempel och ett tips:

Börja med är att landa i hjärtat, där finns din kärna och din själs röst. Du kan sitta eller ligga under den här övningen. Tänd gärna lite ljus, sätt på avslappnande musik för att fördjupa känslan och blunda. Ta först några djupa andetag för att landa i din kropp. Känn in din kropp och var närvarande i andetagen. Landa sen i ditt hjärta. Fokusera på ditt hjärtas energi som finns där, strålar ut och fyller hela din kropp. Fortsätt andas lugnt och bara känn in.

Här kan du sen känna efter. Plocka fram något ur ditt medvetande. Ett beslut, en situation som skaver eller en dröm du har. Låt dig bli guidad. Försök att inte tänka. Låt ditt hjärta visa dig och känna in det du behöver veta.
Gör gärna det här varje dag. Så småningom kommer du ha det med dig hela tiden och vara mer i ditt hjärta i vardagen.

Att inte lyssna så mycket på andra, är också något att öva sig på. Det kan vara skönt att bolla, prata och få ur sig tankar och känslor. Ofta tenderar vi dock att få tips och råd. Det tar oss många gånger längre ifrån vår egen inre röst och kan skapa mer förvirring. Välj nästa gång att landa i en meditation där hjärtat får leda dig. Det stärker dig och gör det lättare att känna in vad som är rätt.

Vägen till självläkning

De signaler vi får är till för oss att växa och för att leda oss till vår fulla potential, där vi kan vara autentiska och blomma ut. Våra kroppsliga signaler har också en förklaring och är kroppens sätt att säga att något är i obalans. När vi lyssnar in och låter oss bli guidade, hittar vi lösningar och en väg till mer balans. Vi bearbetar sådant som ligger och skaver, vi tvingas förändra och utvecklas och vi får möjlighet att titta närmare på livsstilen. Att både se till hela sitt inre och sin livsstil, är många gånger nyckeln till att nå balans och ge kroppen och själen förutsättningar att självläka. Vi behöver agera på det och förändra det som behöver förändras.
 
Stanna upp, lyssna in dig själv, lyssna på kroppens signaler och din själs röst. Vad behöver du för att blomma ut? Vad behöver du får att nå en bättre hälsa?
 
Om vi ger oss möjligheten att lyssna in oss själv och vågar följa det vi känner är rätt, kan fantastiska saker hända med din hälsa och ditt välmående – inifrån och ut.

Om Anika Lopez Wall
I mitt arbete som holistisk- och medial hälsocoach söker jag grundorsaken till dina kroppsliga och själsliga obalanser och symptom. Jag ser till din livsstil, jobbar med läkande antiinflammatorisk kost, balanserande healing samt kanaliserade budskap från guider och änglar i universum. Vi lyssnar in din kropp och själ för att hela du ska komma i balans och harmoni med dig själv.
Anicare Holistic